Begynder du at svede, ryste, hyperventilere, føler dig svimmel og skal tisse hele tiden, har svært ved at få ordende frem eller lignende, når du skal til en eksamen holde tale for kollegaer og eller familien. Er der tale om præstationsangst, en tilstand der minder meget om et fobisk anfald.

Det er især meget perfektionistiske mennesker der lider af præstationsangst og eksamensangst, hvor det bedste aldrig er godt nok. Her er forventningen allerede skruet op på negativ max og man kan have kreeret en konklusion om at ens kollegaer, klassekammerater sensor etc. er meget dømmende, og bare venter på at meje en ned eller grine at det man sige. Faktisk kan præstationsangst være så voldsom at det minder om symptomer fanger oplever lige inden de skal henrettes. Og så er det jo svært at levere en elegant og selvsikker præstation.

Der eksistere selvfølgelig også præstationsangst der ikke drejer sig om verbal udfoldelse, her kan nævnes en sportsudøver der pludselig har mistet troen på egne evner, eller i mere intime sammenhæng, hvor det kniber med at præstere seksuelt etc.

Præstationsangst og Hypnose

Normalt er det hensigtsmæssigt at bruge regression og gå tilbage til da angsten opstod. Udover det, kan man arbejde med omprogrammering af holdninger. Hvis man har en opfattelse af at andres mening fylder meget, kan der arbejdes med at nedtone den så det ikke har en så stor betydning. Eller hvis man er bange for at fremstå pinlig, kan der nedjusteres på hvad der er pinligt, Man kan desuden fortælle sit indre, at det ikke er så vigtig en eksamen / tale (selvom det er vigtigt) så man bare kan slappe af og "nyde" opmærksomheden For det er ikke nødvendigt at opleve en situation der mærkes som liv og død, bare fordi man skal op til eksamen eller holde den tale eller det foredrag. Det kan desuden være tilrådeligt at arbejde med at booste klientens selvtillid, så man ved man er god nok, man tror på egne evner og man fortæller sig selv at eksamen / talen vil være en god og evt. en sjov oplevelse, hvor man får en masse positiv anerkendelse, og levere et fantastisk stykke arbejde.

Som en del af dette forløb anbefales det at lære selvhypnose og bruge en del på selvmotivering inden eksamen / fremlæggelsen / talen. Så man er fuldstændig positivt motiveret for at klare sig godt. Er der nogle dybere liggende indre konflikter / traumer bør disse bearbejde for at få en holdbar virkning.